[РЕШЕНО] ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА

Анулома-Вилома (Метроном 6-24-12)

Анулома-Вилома (Метроном 7-28-14)

Анулома-Вилома (Метроном 8-32-16)

Фалунь Дафа

Ли Хунчжи. Упражнения цигун "Фалунь Дафа Фалуньгун"

Око возрождения

ЧТО ТАКОЕ «СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА»?

Техника Скандинавской ходьбы за 5 минут

Йога в воздухе



Йога в воздухе со Светланой Ангел. "Низкий" гамак

Вращение

Еще мы можем вам порекомендовать для ускорения вашего развития ежедневно крутиться вокруг вашей оси. Двигайтесь слева направо по часовой стрелке, кружась вокруг, своей оси, фокусируя свой взор на большом пальце руки и считая обороты. Мы рекомендуем делать 33 оборота хотя бы один раз в день. Можете постепенно, очень медленно, увеличивать количество оборотов. Хорошо, если вы сможете довести количество оборотов до 99 раз в день (в три приема по 33 раза). Когда заканчиваете делать обороты, независимо от их количества, сложите руки ладонями вместе на уровне груди. Сожмите крепко ладони вместе, глаза оставьте открытыми и сбалансируйте себя (ноги на ширине плеч); вы должны почувствовать себя прочно укорененным в земле. Физически вы должны стоять неподвижно, а энергетически — продолжать вращаться. Данное упражнение ускоряет вращение чакр, активизирует всю энергетическую систему (двенадцать чакр) вашего существа, особенно внутри вашего тела, что, в свою очередь, существенно учащает ритм получения и интерпретации информации. Итак, вы можете использовать следующие методы: четкое намерение, глубокое дыхание, вхождение в поток Света и кружение вокруг своей оси.
Барбара Марсиниак - Приносящие Рассвет.


НИКА - ПРАКТИКА СУФИЙСКОЕ КРУЖЕНИЕ

Микрокосмическая орбита